Actueel
Stappenplan: Stap voor stap sportief
Sporten en bewegen is supergezond. Het zorgt voor afleiding en ontspanning, je wordt er fitter van en het is ook een goede remedie tegen stress. Dertig minuten bewegen per dag is al voldoende. Wij geven je een stappenplan om in korte tijd te werken aan je conditie en fitheid.
Stap 1: Kies een gemakkelijke sport
We weten allemaal:
Stap 1: Kies een gemakkelijke sport
We weten allemaal:
Voldoende beweging. Wat is dat?
Regelmatig en voldoende bewegen is gezond. Dat weet je. Maar wat is voldoende? En kun je ook te veel bewegen? We leggen het uit.
30 minuten
In 1998 is de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) vastgesteld. Je kent 'm waarschijnlijk wel, deze norm stelt dat je dagelijks zo'n 30 minuten matig intensief moet bewegen om gezond te blijven. Toch verschilt het per leeftijd én type...
30 minuten
In 1998 is de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) vastgesteld. Je kent 'm waarschijnlijk wel, deze norm stelt dat je dagelijks zo'n 30 minuten matig intensief moet bewegen om gezond te blijven. Toch verschilt het per leeftijd én type...
Expert aan het woord: Maarten van den Bovenkamp
Hallo Maarten,
Ik ben een vrouw van 33 jaar. Ik ben tussen de 1.60 en 1.65 cm. lang en weeg nu...
Gezonde voornemens van Nederland
Komt er nooit iets terecht van jouw goede voornemens? Dit jaar pakken we het anders aan! Succes verzekerd met deze tips.
