Symptomen van stress

Maagpijn, angst, paniek, besluiteloosheid, veel eten en drinken en geheugenverlies. Het zijn allemaal symptomen van stress. Meer dan een kwart van de Nederlandse werknemers heeft er last van. Sommigen erger dan anderen. Maar waar komt het nu precies door?

Oorzaken van stress

Stress ontstaat om verschillende redenen. Vaak is het een opeenstapeling van gebeurtenissen die spanning veroorzaken. Bijvoorbeeld problemen met een collega op het werk, plus het overlijden van een vriend.

Stressscore

In 1967 publiceerden 2 wetenschappers een van de eerste onderzoeken over stress. Zij maakten een lijst met 43 ingrijpende gebeurtenissen en erachter vermeldde ze de stressscore, een getal tussen 1 en 100. Indien je in 2 jaar tijd 300 punten scoorde, had je grote kans op overspannenheid. Verrassend is dat op die lijst niet alleen negatieve gebeurtenissen staan, zoals het overlijden van een partner of een echtscheiding, maar ook positieve, zoals een huwelijk of een huwelijksverzoening.

Gevolgen van stress

Hartkwalen, beroertes, immuunziekten, kanker en diabetes. Indien je last hebt van chronische stress, kunnen dat de gevolgen zijn. Door stress gaat je hartslag omhoog. Je bloeddruk wordt hoger en je bloedsuikerhoogte stijgt. Niet zo erg als het maar even duurt. Maar langdurige stress kan flink wat aanrichten in je lijf.

Oplossing voor stress

Maar de grote vraag blijft: hoe kom je er weer vanaf? Helaas is daar geen eenduidig antwoord op. Meer aandacht voor jezelf, gas terugnemen op het werk en minder hoge eisen aan jezelf stellen, zijn over het algemeen al voldoende. Bij sommige mensen ebben de gevoelens dan binnen een aantal dagen al weg. Bij anderen duurt dat langer, soms weken, maanden of een jaar. Voorkomen is dus beter dan genezen.