De zon is de grootste vijand van onze huid. Maar er zijn ook andere oorzaken die bijdragen aan een vroegtijdige huidveroudering. Denk aan roken, gebrek aan slaap of een ongezond eetpatroon. Natuurlijk kunnen we de klok niet terugdraaien, maar je kunt je huidstructuur wel aanzienlijk verbeteren en toekomstige beschadiging voorkomen. Zowel van buiten, als van binnenuit.

10 gouden zonregels

• Geniet van de zon, maar voorkom overmatige blootstelling en verbranding 
• Bescherm je hoofd, oren, nek en ogen; denk aan een zonnehoed en een goede UV-werende zonnebril met CE-markering. Ben je niet aan het zonnebaden, draag dan beschermende kleding
• Van plan om de zon in te gaan? Smeer jezelf dan goed in met zonnebrandcrème die bescherming biedt tegen UV-A en UV-B straling en die voor jouw huidtype geschikt is. Herhaal dit elke 2 uur of vaker bij sterke transpiratie en ook na het zwemmen
• Zoek de schaduw op tussen 12.00 en 15.00 uur en probeer gemiddeld niet langer dan 3 uur per dag in de zon te zitten
• Voorkom verbranding. Laat je huid, afhankelijk van jouw huidtype, geleidelijk wennen aan de zon
•  Neem alleen een zonnebad - in de zon of onder de zonnebank - als je minimaal 18 jaar bent en huidtype 2 of hoger hebt
• Maak geen verschil tussen de straling van de zon buiten en die van de zonnebank. Je huid reageert daar hetzelfde op. De sterkte van de zonnebank is te vergelijken met de zon in de zomer aan de Middellandse Zee
• Vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies en draag altijd een beschermingsbril
• Luister goed naar je lichaam. Ga niet in de zon en zeker niet onder de zonnebank als je huid vreemd reageert met bijvoorbeeld jeuk, uitslag of snelle verbranding. Vraag bij twijfel altijd advies aan je huisarts
• Vraag informatie bij een arts als je een huidaandoening hebt. Bij sommige aandoeningen helpt UV-licht, bij andere brengt dat juist extra schade toe. Denk ook aan medicijngebruik die de gevoeligheid voor zonnestraling kan vergroten.