Weet jij jouw hartslag? We willen allemaal gezond zijn. We weten dat we gezond moeten eten, dat we regelmatig moeten sporten en dat we goed moeten slapen. Je kunt op een aantal manieren checken of al deze maatregelen ook effect hebben op jouw lijf. Een van deze manieren is het meten van je hartslag.

Wat is jouw hartslag

Een volwassen, ongetraind persoon heeft in rust een hartslag tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Tijdens inspanning kan je hartslag oplopen tot wel 200 keer per minuut. De piekbelasting (maximale belasting) is 220 min je leeftijd. Ben je bijvoorbeeld 25, dan is je maximale hartslag 195 slagen per minuut.

Hartslag meten

Je meet je hartslag heel simpel door je wijs- en middelvinger aan de binnenkant van je pols te leggen. Je voelt het 't best aan de kant waar je duim zit. Een minuut lang tel je de slagen. Hoe ouder je bent, hoe lager de hartslag.